5-HTP，全称5-羟基色氨酸（5-Hydroxytryptophan），是一种广泛应用于保健品的天然化合物。它是人体内氨基酸色氨酸的衍生物，也是血清素（5-羟色胺）的直接前体。5-HTP的主要作用是通过增加血清素水平来调节情绪、改善睡眠、减少焦虑和控制食欲。因此，5-HTP在缓解抑郁、改善睡眠质量和辅助体重管理等方面表现出潜力。以下是5-HTP的详细介绍，包括其来源、作用机制、健康益处以及注意事项。

1. 5-HTP的来源

5-HTP天然存在于西非植物灰树（Griffonia simplicifolia）种子的提取物中，是膳食补充剂的重要成分。通常，市场上的5-HTP补充剂多从这种植物提取物中获得。此外，5-HTP还可以通过生物合成技术人工制备，用于补充剂生产。

2. 5-HTP的作用机制

5-HTP是血清素的直接前体，能够通过血脑屏障进入大脑并迅速转化为血清素。血清素是一种重要的神经递质，影响情绪、睡眠、食欲和记忆功能。5-HTP的补充可以直接增加血清素的合成水平，从而对神经系统产生积极影响。此外，血清素在体内进一步转化为褪黑素，因此5-HTP也间接影响了褪黑素的水平，对睡眠调节有重要作用。

3. 5-HTP的健康益处

3.1 缓解抑郁和改善情绪

5-HTP的主要健康益处之一是改善情绪并缓解抑郁症状。研究表明，抑郁症患者通常存在低血清素水平，5-HTP通过增加血清素合成，有助于缓解情绪低落和抑郁症状，尤其对轻中度抑郁症患者具有潜在帮助。

3.2 改善睡眠质量

血清素是褪黑素的前体，褪黑素在睡眠和昼夜节律调节中至关重要。研究显示，5-HTP可以通过增加褪黑素水平，帮助人们更快入睡并延长深度睡眠时间，对于失眠或入睡困难者尤其有效。

3.3 缓解焦虑和压力

5-HTP的血清素提升作用还可缓解焦虑和压力。研究指出，血清素水平不足会导致焦虑情绪，而5-HTP通过提升血清素浓度帮助减少焦虑和紧张。

3.4 控制食欲并辅助减重

5-HTP能够帮助控制食欲，减少暴饮暴食行为，尤其是对高碳水化合物食物的渴望。研究表明，通过增加血清素水平，5-HTP可以促进饱腹感，帮助一些人在减重过程中减少食量。

4. 5-HTP的使用和注意事项

尽管5-HTP具有多种健康益处，但使用时应谨慎，特别是剂量较高或长期服用的情况下。常见的副作用包括恶心、腹泻、轻微头痛等；严重情况下可能会出现血清素综合征症状，特别是在与抗抑郁药物合用时。

全发酵法生产，纯度99.7%以上，Peak free 质量远优于传统植提产品，年产能500吨。

中文名称：5-羟基色氨酸

英文名称：5-hydroxytryptophan

CAS号：4350-09-8
分子式：C11H12N2O3

分子量：220.23
物理性质：白色粉末
纯度：HPLC≥99%
贮存条件：4℃冷藏、密封、避光

产品介绍：

1、产品功效：5-羟基色氨酸是脑部控制情绪、行为、胃口、睡眠、冲动的重要化学物质。

2 调节情绪，快乐因子

3、化学特性：5-羟基色氨是脑部分泌的一种物质，会影响我们的情绪、睡眠和食欲，造成脑中的血清素不平衡时需5-羟色氨酸来维持身体处于正常状态。