品牌 | VDK/BLRH |
用途 | 保健品原料 |
检测方法 | HPLC |
外观 | 白色类白色粉末 |
别名 | |
CAS编号 | 4350-09-8 |
包装 | 根据客户需求 |
级别 | 食品级 |
产地/厂商 | 河北保定 |
英文名称 | L-5-hydroxytryptophan |
包装规格 | 多种规格 |
提取来源 | 加纳籽 |
纯度 | 98%% |
主要成分 | 5羟基色氨酸 |
执行质量标准 | 企业标准,USP,BP |
5-羟基色氨酸(5-Hydroxytryptophan,简称5-HTP)是一种人体内由氨基酸色氨酸转化而来的化合物,是大脑中重要神经递质——血清素(5-羟色胺)的直接前体。因其能够提高血清素水平、调节情绪、改善睡眠,5-HTP常被用于膳食补充剂中,帮助缓解压力、促进睡眠、改善情绪。以下将介绍5-HTP的来源、作用机制、健康益处以及使用注意事项。
5-HTP主要来源于西非植物灰树(Griffonia simplicifolia)的种子,通过提取获得。市场上的5-HTP膳食补充剂通常是从灰树种子提取的,也有部分产品是通过合成技术生产的。
5-HTP在人体中能够快速转化为血清素,后者是一种对情绪、睡眠、记忆等有重要作用的神经递质。低血清素水平通常会导致情绪低落、焦虑、睡眠障碍等问题。补充5-HTP可以提高血清素浓度,进而帮助调节情绪、缓解压力、改善睡眠质量。此外,血清素还会进一步转化为褪黑素,褪黑素对调节睡眠和生物钟至关重要,因此5-HTP也间接影响睡眠质量。
5-HTP通过提高血清素水平,有助于缓解情绪低落、减少抑郁症状,特别对轻中度抑郁症状者有益。相较于一些抗抑郁药物,5-HTP作为膳食补充剂是一种温和的替代品,但效果因人而异。
研究表明,5-HTP有助于增加褪黑素水平,缩短入睡时间并延长深度睡眠时间。对于长期失眠或入睡困难的人来说,5-HTP是一种天然的睡眠辅助剂,有助于提高睡眠质量。
血清素的增加有助于缓解焦虑症状,5-HTP的情绪调节作用可帮助使用者更好地应对日常生活中的压力和焦虑。
5-HTP能够在一定程度上抑制食欲,尤其是减少对高碳水化合物食物的渴望。研究表明,5-HTP有助于增加饱腹感,控制食量,帮助一些人在减重过程中更好地管理饮食。
在服用5-HTP时建议从低剂量开始,以确保身体适应。通常推荐每天50-100毫克,剂量和频率可根据个人情况调整。为了获得 效果,建议在睡前或进餐后服用。此外,有一些注意事项:
5-HTP作为一种天然的血清素前体,因其在情绪调节、改善睡眠和控制食欲方面的益处,已成为一种受欢迎的膳食补充剂。然而,补充5-HTP应根据个人健康情况和需求适量使用,并在医生建议下服用,以确保其安全性和有效性。合理使用5-HTP可以帮助人们维持情绪平稳、改善睡眠质量,从而提升生活质量。
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